The chia puding je to v podstate puding z chia semienok, môžete ho podávať raňajky alebo pre občerstveniea perfektne sa hodí k čerstvému ovociu, milujem ho kombinovať s mangom.
Chia semienka majú mnoho prospešných vlastností a existujú rôzne spôsoby, ako ich začleniť do vašej každodennej stravy. Chia semienka sú semená rastliny s názvom Salvia hispanica. Už Aztékovia poznali výhody chia semienok, vďaka ktorým boli fyzicky a duševne silnejší, neúnavní a prevyšovali svojich protivníkov.
Chia semienka sú a prírodný liek veľmi užitočné pomôcť črevu pri zápche a regulovať všetky jeho funkcie.. Prinášajú vitamíny A esenciálne mastné kyseliny. Sú veľmi bohaté na futbal a tiež obsahujú železo A draslík. Stručne povedané, sú súčasťou „dobrých tukov“, ktoré musia byť nevyhnutne zavedené do stravy.
RECEPT CHIA PUDING
| PRÍPRAVA | 10 MINÚT |
| VARENIE | ŽIADNE |
| DÁVKY | PRE 6 ĽUDÍ |
| OBTIAŽNOSŤ‘ | JEDNODUCHÉ |
Ingrediencie
- chia semienka: 30 g
- ovsené mlieko: 200 g
- ovocie: podľa chuti
- ryžový slad: podľa chuti
Metóda
Tu je návod, ako použiť chia semienka na prípravu dobrého a zdravého dezertu lyžicou.
Chia puding: ako pripraviť puding z chia semienok
Najprv zmiešajte chia s mliekom a lyžicou medu, môžete použiť dózu s uzáverom a veľmi dobre pretrepať. Zmes necháme odležať v chladničke aspoň pár hodín (zvyčajne ju pripravíme večer vopred a necháme cez noc v chladničke).
Potom nasekané ovocie rozmixujte ponorným mixérom, aby ste získali akési smoothie. Smoothie nalejte do dvoch pohárov ako základ a pridajte chia.
Chia puding podávajte s kockami manga alebo akýmkoľvek ovocím, ktoré sa rozhodnete použiť, vločkami horkej čokolády a sušeným kokosom.
Môžete ho uchovávať v chladničke 3-4 dni.
Skontrolujte tiež
Keď som celý deň v štúdiu, dopoludnia a poobede, nevyhnutne dostanem hlad a…