V tomto článku vám povieme o duchovnosť a prebudenie vedomia !!!
Veľmi veľké slovo, ktoré nám poviete, a pojem, ktorý je niekedy ťažké vysvetliť a pochopiť, ale ktorý nadobúda svoj plný význam vo svetle odborníka Naturopatia. Uvedomiť si svoje myšlienky, pocity, gestá alebo zvyky znamená nový pohľad na svoje vnútro! Žite, milujte, pite alebo jedzte vedome, je to vidieť, kým sme neboli! Prebudenie vedomia!!! Je to začiatok liečebného procesu smerujúceho k väčšiemu upokojeniu, väčšej vyrovnanosti a prečo nie a prísľub šťastia !
Čo znamená osvietenie vlastného svedomia?
V článku o svedomí a jedle Ženský Bio magazín* od januára/februára 2022 aktuálne v predaji v novinových stánkoch a bio obchodoch, naturopat Alice Vanhoye veľmi pekne prirovnáva naše vedomie k disko guli, kde sú určité oblasti niekedy v svetlo a niektorí ďalší v Tieň. A tým viac nás poďme vpred vo vedomí, viac túto loptu fazeta sa rozsvieti a odráža svetlo. V tomto článku nám vysvetľuje, že proces zvyšovania vedomia je a cesta lásky ku všetkému, čo JE !!! Je to predovšetkým cesta sebalásky, ktorá nás oslobodí od našej viny, našich strachov a ktorá spočíva v tom, že v tento proces uvedomovania vložíme svoju dôveru.
Viac spirituality pre viac pohody
Od 2012 sa vedomie ľudstva zrýchlilo a ešte viac od roku 2020 po tom všetkom, čím sme si kvôli tomu spoločne prešli globálna pandémia. Tento proces prebieha U NÁS a niekedy aj napriek nám!!! Všetci sme viac či menej ovplyvnení, v závislosti od úrovne nášho povedomia, záujmu o danú problematiku alebo otvorenosti.
Je však jasné, že myslieť na pohodu, prirodzené zdravie, spiritualita, sa čoraz viac usadzuje v našom každodennom živote :
Cvičenie jogy, mediácia alebo konzultácie s naturopatom, osteopatom alebo dokonca energetickým špecialistom sa nám zdajú byť čoraz jasnejšie a zdá sa, že postupne vstupujú do zvykov. denná hygiena. Okrem toho predaj kníh s tematikou osobný rozvoj a duchovno v posledných rokoch doslova explodovalo, čo svedčí o veľkej potrebe pohody a harmónie v našom osobnom živote!
Čo znamená všímavé jedenie?
Stravovanie je a základná potrebaale kvalita produktov, ktoré dávame na naše taniere, je bohužiaľ degradované od čias, keď si naši prastarí rodičia pestovali vlastné ovocie a zeleninu… Nehovoriac o tom, že dnes nám chýba čas a niekedy aj prostriedky na to, aby sme sa poriadne nakŕmili! Produkty masovej distribúcie, nadspotreba, spracované produkty, obohatené o vitamíny, ale aj konzervanty, aditíva a farbivá, znečisťujú naše taniere a naše telá už niekoľko desaťročí…
Zabezpečenie kvality toho, čo varímezmeniť stravu jedným z nich je sledovanie sezónnosti produktov, ktoré máme k dispozícii, tým, že vám pomáhame jesť každý deň lepšie hodnoty, ktoré v R&C zastávame a o ktoré sa vždy snažíme podeliť s našimi zákazníkmi a vernými nasledovníkmi.
Čo skutočne vyživuje naše telo?
Tento pojem všímavosti ďaleko presahuje rámec potravín, ktoré jeme. Je to o inšpirovať povedomie v každej časti našej bytosti, aby sme sa denne investovali do služieb jej blaha. Rozumné jedenie znamená prenášanie úprimnú a pozornú pozornosť na to, čo ponúkame v potravinách do nášho tela. A začína v okamihu výber produktov ktoré sa pripravíme tým, že prejdeme cez príprava jeho jedla. Je preto nevyhnutné nakladať si jedlo na taniere nositeľov života. Potom, ak sme napätí, rozrušení alebo sa príliš ponáhľame, je lepšie túto úlohu odložiť.
Jedlo, ktoré sa chystáte prijať, pre vás nebude prospešné. Jedlo by sa malo prijať v priebehu chvíľky upokojiť sazdieľanie s ľuďmi, ktorých si vážite, bez stresu ani prudké rozhovory, ktoré by mohli odviesť vašu pozornosť, ani váš zámer robte dobre svojmu telu a nielen to kŕmiť.
Takže vyžeňte obrazovky, telefóny, externé ponuky. Vyhnite sa jedeniu, napríklad so správami v pozadí, čo by mohlo byť vyvolávanie úzkosti. Potom je veľmi dôležité venovať tomu potrebný čas dobre žuť jedlo obaliť ju slinami, ktoré výrazne napomáha tráveniu. Ak sa chcete dozvedieť viac o intuitívnom stravovaní a úlohe žuvania pre vaše trávenie, môžete si prečítať aj náš článok venovaný tejto téme!
Jedlo, chvíľa opätovného spojenia so sebou samým
Tieto časy by mali byť vedomýpremyslený a pripravený s pozornosťou a láskou, myseľ plne k dispozícii.
Alice Vanhoye nám vo svojom článku vysvetľuje, že vedomé jedenie by malo byť skutočné akt lásky voči jednému z nich. čo volá „jedlá láska“ by preto boli potraviny starostlivo vybrané pre ich výhody, kvalitu alebo nutričný význam, aby boli zdravé a žiarivé. Ale nielen preto, že podľa nej, “ Stav, v ktorom sa ocitnem, vo veľkej miere podmieňuje kvalitu a vibráciu toho, čo idem pripraviť“. Nemalo by to byť o naplnení seba, aby ste vyplnili prázdnotu alebo emocionálny nedostatok, je to tak vychovávať jeho vnútro.
Potešenie v srdci jedla
Stravovanie preto musí zodpovedať a moment potešenia byť ocenený a predovšetkým dobre asimilovaný vaším telom! Koncept potešenia je zásadný ! Frustrácie a vina nesmú ustúpiť rozkoši, ktorá musí zostať základom vášho prístupu. A preto je dôležité pýtať sa dobré otázky predtým, ako si sadnete k jedlu, a dokonca aj predtým, než pôjdete do kuchyne.
A odpovede na tieto otázky treba nájsť v nás, bytím počúvať svoje telo a pocity…
Je čas obeda, ale ja sedím pri stole, pretože Som naozaj hladný alebo je to zo zvyku, len preto, že je čas jedla? Dešifrujte signály čo ti tvoje telo posiela… Jem pre vyplniť hnev, nedostatok resp frustrácia ?
Vyživte svoje telo a myseľ
V naturopatii, ako aj v mnohých iných tzv. holistický sme považovaní za viac ako len fyzické telo. Sme zložení z niekoľkých rovín. Duchovné, duševné, fyzické, energetické, kultúrne a ekoplanetárne. A aby sme boli fyzicky a duševne zdraví, musí byť každá rovina nášho bytia vyživované a rozmaznávané.
Ak kŕmite pozitívne myšlienky, vďačnosť, empatia, radosť a dobrá nálada, vo všetkom, čo robíte a kto ste, budete šťastnejší a budete veci lepšie prežívať (a trávenie je jednou z nich). Naopak, ak ste nahnevaný, úzkostný, vystresovanýa ty sa zdržuj Negatívne myšlienky a agresívne slová, je veľká šanca, že vaše trávenie a asimilácia potravy pôjde horšie…
Všetci sme jedineční a odlišní
Jedno je však isté, že sme všetci jedinečné bytosti a plne. V naturopatii nás táto singularita privádza späť k otázke individualizácia. To, čím sme prešli, naše cesty, náš pôvod, naša konštitúcia, to všetko robí naše potreby budú iné od jednej osoby k druhej. Takže to, čo môže byť dobré pre jedného človeka, môže byť pre iného nevhodné… Preto je vhodné počúvať ich potreby, “ odstrániť úsudky, zovšeobecnenia, nálepky a škatuľky, ktoré spôsobujú vinu, frustráciu a utrpenie. »
Naučme sa teda, ako najlepšie vyživovať svoje telo a myseľ tým, že nám ponúkneme to najlepšie na všetkých úrovniach. Predovšetkým si uvedomme vplyv našich myšlienok a naše životné prostredie naše zdravie ! Dokonca aj počas jedla!
* FeminineBio je stránka pohody a dobrého bývania, ktorá denne ponúka rady a tipy pre lepšie bývanie v bio kvalite a ekológii. K dispozícii je aj časopis FémininBio s dvojmesačnou publikáciou, úplne nezávislý, dostupný v kiosky, bio obchody alebo cez predplatné.