Prázdniny sa chystajú a kúzlo Vianoc začína pôsobiť… Naplánujeme darčeky, vyzdobíme si dom, vydáme pozvánky na stretnutie rodiny, začneme premýšľať o našom slávnostnom jedle… dobre vieme, že ideme prosiť. Ale tiež nevyhnutne urobiť nejaké odchýlky !!!
A áno, na sviatky robíme dobre…kultúrnou tradíciou je stretávať sa pri rafinovanejších jedlách ako zvyčajne, opekať si, radi oslavujeme, jeme viac ako zvyčajne a odkladáme dobré predsavzatia do nového školského roka. nekazte si sviatky!
To všetko samozrejme niekedy až na úkor našich čriev kto tam nechá pár pierok… Ťažkosť, nepohodlie, nadúvanie, pocit prílišnej plnosti, znechutenie… záchvat pečene, pálenie záhy…s túžbou čo najskôr prejsť na zelenú! THE prebytočný tuk, cukor a alkohol mobilizovať naše telo a unaviť ho veľmi. Takže tu sú niektoré prírodné liečivá uvedené v jednom z článkov na stránke nášho partnera FeminineBio*. Tieto tipy od babičiek a tieto veľmi jednoduché tipy sú prevzaté z knihy 100% DOMÁCA VÝROBA: ÚDRŽBA, VARENIE, KRÁSA, ZDRAVIE vydavateľstvo Editions Altas. Tieto tipy skutočne pomáhajú získať späť ľahkosť a pokojný prechod po príliš bohatých a príliš zalievaných večierkoch.
D-2 Choďte na zelenú
Pripravte svoje telo 2-3 dni pred prázdninami s najľahšie jedlo možné, ale bohaté na zelená zelenina, petržlen, cesnak, cibuľa, čerstvé bylinky, strukoviny. Môžete dokonca jesť strukoviny, ale iba v čase obeda a samozrejme sezónne ovocie. Vyhýbajte sa mäsu a mliečnych výrobkov uprednostňovaním rýb a znížením spotreby tabaku a alkoholu, ktoré podporujú produkciu toxínov. Piť veľa vody a večer uprednostňujte vývary.
Esenciálne esenciálne oleje!
V esenciálnych olejoch sú esenciálne oleje, ktoré sú účinné proti nadúvaniu. Pozoruhodne estragón, bazalka, rasca, koriander alebo mäta pieporná. Majú vlastnosti spazmolytiká a niektorí dokonca uprednostňujú vytláčanie plynov!! Zmiešajte 1 kvapku estragónového alebo bazalkového esenciálneho oleja + 1 kvapku rasce + 1 kvapku koriandra + 1 kvapku mäty piepornej, ktorú pridáte do polovice čajovej lyžičky calophylle rastlinného oleja. Masírujte si brucho a brucho každé 3 hodiny, kým nepocítite zlepšenie.
Mäta pieporná
Táto rastlina je známa svojim analgetické a antispazmodické vlastnosti ! Pomáha tiež prejsť nevoľnosťou, a je výborný na stimuláciu a ochranu pečeňového systému! Toto je navyše dôvod SZO, Svetová zdravotnícka organizácia, len to, odporučiť jeho použitie vo forme bylinkového čaju na zmiernenie kŕčov tráviaceho traktu a drobných tráviacich porúch. WHO tvrdí, že mäta pieporná môže pomôcť ľuďom s Downovým syndrómom. dráždivého čreva o ktorej sa v posledných rokoch hovorí čoraz viac.
Ako ho konzumovať?
Polievkovú lyžicu sušených listov dáme do 150 ml vriacej vody. Nechajte 10 minút lúhovať 3 až 4 šálky denne po alebo medzi jedlami. Upozorňujeme, že táto rastlina je kontraindikovaná u tehotných žien. Ak vás po prepitom večeri bolí hlava, môžete si ho naniesť aj priamo na pokožku. Kvapka mätového esenciálneho oleja na čele a na spánkoch masírovaním krúživými pohybmi.
Pite… Ale nie hocijaké !
Keď jete s množstvom alkoholu, napodiv sa môžete ľahko dehydrovať… pretože je to zrejme dehydratácia, ktorá je príčinou vašich bolestí hlavy a únavy.
darovanie nápojovpredtým je veľa vody ísť spať…a rada, držte fľašu pri nohách postele. Potom medzi 2. Štedrým večerom detoxikujte svoje telo zeleninovými šťavami, polievkami, bylinkovým čajom lipové beľové drevo ktorý rehabilituje vašu pečeň zvýšením jej schopnosti filtrovať odpad a toxíny z krvi.
mať rozmarínový reflex tiež, buď v bylinkovom čaji alebo pridaný do vašich jedál, zníži únavu a pomôže odstrániť toxíny. Využite svetelné časy na choďte na prechádzky do prírody alebo cvičenie, umožní to vášmu telu ľahšie sa okysličiť a povzbudiť.
Prednosti harmančeka
Oddávna sa na to používa harmanček liečivé benefity. Je to tiež veľmi užitočné pre zlepšenie nášho menšie tráviace problémy počas slávností. Formulár infúzia, lieči poruchy trávenia, najmä pri gastroenteritída, zápal žalúdka, žalúdočné vredy, hnačka, nadúvanie alebo plynatosť. Harmanček bude a veľmi účinný prostriedok nápravy. Na vyliečenie týchto neduhov pite po každom jedle harmančekový čaj. Ideálne je pripútať sar vylúhovať bylinkový čaj pokrievkou, aby sa účinné látky neodparili. Prečo je taký účinný? Pretože ona bojuje proti baktériám zodpovedný za poruchy trávenia kým rešpektovanie črevnej flóry. Obsahuje zs flavonoidy, ktoré majú protizápalový a antispazmodický účinok. A ak podliehate stúpajúca žalúdočná kyselinaharmanček je prirodzený spôsob, ako upokojiť črevá!!
horúci citrón
V našich predchádzajúcich článkoch sme vám to už povedali veľakrát, ale piť horúcu vodu ráno na lačný žalúdok, čistí žalúdok, odvodňuje pečeň, aktivuje prácu žlčníka a pomáha odstraňovať toxíny stolicou a močom. Zmiešané so šťavou z bio citrónu, tento magický nápoj uvoľňuje aktívne zložky citrusových plodov a robí ich ešte stimulujúcimi a účinnými.
Žuvajte, žuvajte a jedzte pomaly
Ak chcete pomôcť svojim črevám v ich práci, môžete jesť pozorne venujte čas žuvaniu jedla čo najdlhšie a čo najpomalšie. Áno, nie je to vždy ľahké, vyžaduje si to uvedomenie a predovšetkým čas.
Potrava tak bude predtrávená a obalená slinami uľahčiť ich trávenie v žalúdku. Ale prínos pre váš stav, vaše brucho a vašu pohodu bude radikálny.
Potenie = Eliminácia
Potenie podporuje vylučovanie toxínov. Fyzické cvičenie asi nie je medzi sviatkami najlepšie riešenie pre nedostatok času či motivácie? Ale na druhej strane, aby sa malý saunovanie prečo nie ?
Keď sa potíte, vaše telo sa zbavuje toxínov. A áno ! A to je presne to, čo po slávnostnom jedle potrebujete! A úžasný relax s dvoma alebo medzi priateľmi, čo vám umožní začať nasledujúce dni v skvelej forme, ako zrekonštruované.
Veselé sviatky všetkým!
FeminineBio je stránka pohody a dobrého bývania, ktorá denne ponúka rady a tipy pre lepšie bývanie v bio kvalite a ekológii. K dispozícii je aj úplne nezávislý časopis FemininBio s dvojmesačnou publikáciou kiosky, bio obchody alebo cez predplatné.